Mache dir am Virecana Tag, am Morgen eine Abhyanga/Ganzkörper Ölung mit warmen Sesamöl.
Lass das Öl ca. 10 Minuten einwirken und nimm dann eine Dusche, so heiss du kannst.

Dann trinke eine Tasse heisses abgekochtes Wasser und bereite deine Peya (Reissuppe), Rezept findest du unter therapeutisch kochen und deinen Dekokt vor.
Eventuell auch das Khichari, Rezept findest du unter ayurvedische Rezepte, für den nächsten Tag.
Du kannst auch 2 Mal Peya essen.
So gegen 16/17 Uhr wenn alles vorbei ist und dann nochmals so gegen 19 Uhr. Achte dabei auf dein Hungergefühl.

Mache alles für deinen Tag parat. Bücher, Hörbücher, Zeitungen, warme Decken, eventuell Wärmflaschen, 2 bis 4 Liter abgekochtes Wasser in einer Thermoskanne.
Eventuell Obstsaft mit Wasser verdünnt, falls du zu viele Elektrolyte verlierst.

Ich habe die Mengenangaben für eine weibliche Pitta/Vata Konstitution mit ca. 55kg berechnet.
Du müsstest das Rezept auf dich anpassen.

5 Gramm Sennesblätter, mit 300 ml Wasser auf ca. 150 ml herunter kochen. Es entsteht ein starker Dekokt. Abseihen, abkühlen lassen. Dann 25 ml Rizinusöl dazugeben.
Trinke dann das Gemisch. Falls du es nicht hinunter bekommst, füge süssen Traubensaft dazu.
Wenn du Mühe hast es zu trinken, dann verschliesse die Nase während des Trinkens.
Spüle deinen Mund nach dem Trinken sofort mit warmen Wasser aus.
Bei starker Übelkeit: Kaue Gewürznelken, oder Kardamom, oder lutsche frischen Ingwer mit Honig.
Du solltest das Gemisch zwischen 10 und spätestens 11 Uhr zu dir nehmen.
Gehe in der Wohnung umher, es verteilt das Mittel im Körper. Nicht sitzen und nicht liegen, es fördert die Übelkeit.
KEINEN TAGESSCHLAF!
Wenn die ersten Stuhlgänge einsetzen, (es kann sein, dass es ein bist zwei Stunden benötigt) dann beginne VIEL zu trinken.
Falls deine Stuhlgänge nicht einsetzen, dann nimm noch etwas Rizinusöl nach.
Zähle deine Stuhlgänge. Auch wenn nur mehr Wasser kommt. 10 bis 20 Stuhlgänge wären optimal.
Falls deine Stuhlgänge nicht irgendwann von selbst stoppen, dann nimm Muskatnuss Pulver zu dir. Mit warmen Wasser in kurzen Abständen. Oder kaue mehrmals hintereinander einen Esslöffel Heidelbeeren.
So etwas ist sehr selten und ist bei mir, aber auch bei meinen Klientinnen und Klienten nie vorgekommen.
Falls du Schmerzen am Anus bekommen solltest, dann öle und schmiere mit Ghee. Du kannst das auch schon präventiv machen.

Du machst das Prozedere in Eigenregie und auf eigene Verantwortung, das möchte ich hier nochmals explizit erwähnen.

Meistens ist das Schlimmste so gegen 16/17 Uhr vorbei. Du wirst dann sehr erschöpft sein, das ist normal.
Iss nun deine Reissuppe, du kannst auch 2 Mal Reissuppe essen. Achte dabei gut auf dein Hungergefühl.

Lege dich dann hin und gönne dir Ruhe und spüre in dich hinein. Wenn du möchtest dann trinke vor dem Schlafengehen noch einen beruhigenden Kräutertee.

Am nächsten Tag starte wieder mit deiner normalen Morgenroutine.
Trinke viel abgekochtes heisses/warmes Wasser.
Iss den ganzen Tag über NUR Khichari und nur wenn du auch wirklich Hunger verspürst.
Geh spazieren, gönne dir vielleicht ein Basen-Fuss-Bad, gönne dir schöne Gedanken.

Besorge dir in der Apotheke ein gutes Darmaufbau Präparat. Z.B. Bioflorin oder sonst etwas Gutes.
Beginne damit am Tag nach Virecana.

Der Virecana Tag ist ein Rosskur Tag, stelle dich drauf ein.