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Schlafmilch
Die ayurvedische Schlafmilch ist ein klassisches Mittel um ein überreiztes Nervensystem zu beruhigen und tiefen, erholsamen Schlaf zu fördern.
Zutaten:
250 ml Bio-Milch oder Mandelmilch, 1 Prise Ingwer Pulver, 1 Prise Zimt, 1 TL Ashwagandha Churna,
2 Prisen Muskatnuss, 1 TL Honig
Zubereitung:
Koche die Milch mit den Gewürzen und Ashwagandha auf, lasse ein paar Minuten köcheln.
Falls dir das Pulver zum Trinken zu unangenhm ist, seihe die Milch ab. Lasse sie abkühlen und gib den Honig dazu.
Trinke die Milch in bewusst langsam, in kleinen Schlucken vor dem Schlafen gehen.
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