Agnisara Pranayama, auch bekannt als das „Anfachen des inneren Feuers“ – ist eine kraftvolle, reinigende Atem Übung, die Körper und Geist mit neuer Energie durchflutet.
Diese Übung kurbelt Agni intensiv an und ist optimal bei MandAgni und einem trägen Kapha Dosha.
Sie schenkt wirksame Linderung bei Beschwerden wie Blähungen, Verstopfung oder einer trägen Verdauung.
Auf mentaler Ebene schenkt Agnisara Pranayama ein starkes Selbstbewusstsein, neuen Mut und tiefe Lebensfreude.
Um die volle Wirkung zu entfalten, sollte Agnisara unbedingt morgens auf nüchternen Magen praktiziert werden.
Einsteiger sollten am Besten mit 3 Durchgängen zu je 5 Bauchbewegungen beginnen.
Erhöhe die Anzahl der Wiederholungen langsam und schrittweise, immer angepasst an deine eigene Kapazität.
Agnisara Pranayama ist eine sehr intensive Atem Übung. Sie hat starke Auswirkungen auf den Bauchraum. Daher gibt es klare Grenzen für die Praxis. Mache diese Atem Übung nicht bei akuten Entzündungen oder Verletzungen im Bauchraum oder Durchfall. Ebenfalls nicht während der Menstruation, sowie während einer Schwangerschaft.